Jeu de cartes « Je cours pour ma forme » (JCPMF) 5-10 km

Enfin le jeu complet à télécharger pour la version 5-10 km. Vous avez été nombreux à me le demander. Et cela n’a pas été sans mal pour l’obtenir. Voici donc le jeu de cartes en deux versions

Utiliser la fréquence cardiaque pour maigrir

Pour maigrir il faut entrer en lipolyse. C’est-à-dire qu’il faut forcer l’organisme à puiser son énergie dans ses réserves de graisses. Lipolyse ? oui mais encore La lipolyse est un processus naturel du corps qui détruit les

Jogging Wanzois de l’an neuf (7/01/18)

Pour bien commencer l’année, rien de tel qu’un peu de running pour éliminer l’accumulation des fêtes. Avant la course Première course de l’année qui va de pair avec ma bonne résolution de l’année. Il fait 3°c avec

Les Bonnes résolutions 2018

Préambule Après 9 mois d’inactivité, les bonnes résolutions me poussent à poster à nouveau sur ce blog. Mon absence va de pair avec la baisse d’activités sportives. Comme souvent quand la motivation s’essouffle, la pratique du sport

Exporter vos traces GSP de votre Tomtom Nike+ (2017)

Comme beaucoup d’utilisateurs de la  montre GPS Tomtom Nike+, vous désirez exporter le relevé de vos activités pour diverses raisons (analyse, import dans une autre application, un autre site web, insertion dans votre blog, …). Jusqu’il y a

Trail des Chevreuils (19/02/17)

Le Trail des chevreuils se déroule à Fallais. Au cœur du Parc Naturel des Vallées de la Burdinale et de la Mehaigne situé dans le triangle formé par les villes de Huy, Andenne et Hannut. Il propose un

MJ sport Alleur (12/02/17)

Le MJ Sport d’Alleur proposait ce dimanche 12 février une nouvelle fois son jogging. Avant la course Ce parcours je le connais bien vu que ce tracé se trouve près de mon domicile. Cette année, étant en mode entraînement minimum,

Jeu de cartes « Je cours pour ma forme » (JCPMF)

J’ai déjà publié sur ce blog les entraînements Je Cours Pour Ma Forme. Mais ceux-ci date de 2011. Or plusieurs d’entre-vous m’ont déjà demandé si je pouvais fournir les cartes publiées en partenariat avec la Mutualité Chrétienne

Crêtes dorées – Run’essence (04/09/16)

Run’Essence je connais ! Ce qui va de pair avec les alentours d’Hermalle-sous-Huy. Nous avions déjà participé à un jogging dans les même conditions ce 19 juin 2016. Ce qui annonce une course nature avec quelques dénivelés.

Spartacus : Battle of Ardennes (25/06/16)

Spartacus : Battle of Ardennes est une course d’obstacle qui se déroule à Barvaux près de Durbuy. C’est une épreuve qui s’accompagne le plus souvent de boue. Le but, pour la plupart des participants, est de relevé le