Acheter le bon type de chaussures

Il ne faut pas choisir une paire de chaussures en fonction de sa couleur ou de vos goûts, mais plutôt une paire qui soit adaptée à vos pieds et votre parcours.

Catégoriser les chaussures

Dans le domaine du running, jogging si vous préférez, il existe plusieurs types de chaussures :

Les chaussures pour routes et celles pour le trail.
Le trail est une course nature, qui se déroule sur des Chemins forestiers, chemin de montagne,…

Dans ces deux catégories, on trouve des sous-catégories :

  • supinateur
  • neutre ou universelle
  • pronateur
  • Hyper pronateur

Ce sera la façon dont se déroule votre foulée qui va définir dans quelle sous-catégorie vous vous trouvez.

Type de foulée

Basiquement, on pourrait analyser la chose comme suit :

  • Si vos semelles sont usées sur les bords extérieurs : vous avez une foulée supinatrice, vous êtes supinateur.
  • Si vos semelles sont usées sur les bords intérieurs : vous avez une foulée pronatrice, vous êtes pronateur
  • Si vos semelles sont usées au centre : vous avez une foulée universelle.

Malheureusement, ce n’est pas aussi simple. Car l’amorti des chaussures peut faussé le résultat. On pourrait se dire d’analyser nos chaussures de tous les jours. Mais ce serait une erreur, car la foulée est différente entre la marche et le jogging.
De plus chez certaines personnes la foulée n’est pas symétrique et il est possible d’être universel d’un côté et pronateur de l’autre.

Pour déterminer de manière sûre, le type de votre foulée. l’idéal est de prendre un rendez-vous chez un podologue ou de vous rendre dans un magasin spécialisé dans la course à pied. Le spécialiste pourra le déterminer facilement soit à l’oeil en vous regardant courir dans la rue devant son magasin ou sur un tapis de course.

supinateur

neutre ou universelle

pronateur

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