Crêtes dorées – Run’essence (04/09/16)

Run’Essence je connais ! Ce qui va de pair avec les alentours d’Hermalle-sous-Huy. Nous avions déjà participé à un jogging dans les même conditions ce 19 juin 2016. Ce qui annonce une course nature avec quelques dénivelés.

Avant la course

Run'Essence - Crêtes dorées - Alexis Dor & Guy Lambert
Oli. et Christophe tenteront un temps sur le 11km, tandis que Guy et moi profiterons à plus long terme de la nature environnante.

Vu le dénivelé annoncé (+556) et un seul ravitaillement, je sais que je vais avoir besoins d’apports énergétique pendant la course.
Donc une petite barre, prévue à cet effet, avant le départ est la bienvenue.

2 minutes avant le départ, on nous annonce que les parcours ont été augmentés de 800 mètres.

La course proprement dite

Les sensations

Run'Essence - Crêtes dorées - Alexis DorLe départ donné, nous partons dans le sens contraire de la dernière fois.

Avec Guy nous avons décider de partir calmement avec Bernard et Anne. Au bout d’un kilomètre, je me sens un peu frustré par la vitesse.
Rapidement avec mon binôme nous augmentons légèrement l’allure sans réellement l’avoir décidé. Nous perdons vite Anne et Bernard de vue.
Run'Essence - Crêtes dorées - Guy LambertLa course commence « réellement », tout comme les dénivelés.

Tout s’enchaîne comme d’habitude : la boue, les côtes, les descentes, les efforts …

Au 10e kilomètre nous arrivons au ravitaillement, Rue fond d’Oxhe. Au moment même ou nous engloutissons de l’eau et divers solides, la pluie se met à tomber. Nous repartons tous les deux sous la pluie directement avec un côte.Run'Essence - Crêtes dorées - Bernard Vieslet & Anne Willmot

Sur le parcours on nous gratifie d’un traversé de rivière sans pont, suivit d’une jolie côte à gravir à quatre pattes.

Plus loin Guy m’annonce qu’un agent vient de lui souffler qu’il nous reste une grosse côte. Je le contredis: ayant analysé la veille le dénivelé, je sais qu’il en reste deux. Par contre au vu du changement de parcours de dernière minute, elle se présentent à nous 800m plus loin que prévu.Run'Essence - Crêtes dorées - Alexis Dor

Les deux derniers kilomètres Guy a augmenté son allure, ce qui le rend plus difficile à suivre. Mais les 500 derniers mètre, une cible qui court devant moins ne veut pas se laisser rattraper. Ce sera de justesse que je le dépasserai 100 mètre avant la ligne d’arrivée.

Run'Essence - Crêtes dorées - Guy LambertDonnées réelles :

  • Distance totale : 18,88 km
  • Temps : 2h09′20″
  • Dénivellation du terrain sur l’ensemble du parcours : 596 m
  • Calories dépensées : 1565
  • Vitesse moyenne : 6′51″ (8,76 km/h)

Dénivelé Run'Essence - Crêtes dorées - 05-09-2016

Classement du 18 km (76 participants)

Pos Nr Nom Temps Moyenne vitesse Catégorie
1. 1064 Paquet Amaury 01:22:28 4′35″ 13,09 1 Seh
27. 1047 Dor Alexis 02:09:44 7′12″ 8,32 9 V1
29. 1009 Lambert Guy 02:09:48 7′13″ 8,32 1 V2
65. 1012 Vieslet Bernard 02:40:05 6′75″ 8,54 8 V2
66. 1011 Willmot Anne 02:40:06 6′75″ 8,54 4 A2
76. 1002 Buonavo Marylène 02:54:46 9′43″ 6,18 4 A1

Parcours

Photos

Run'Essence - Crêtes dorées - Christophe OhnRun'Essence - Crêtes dorées - Olivier HemmerRun'Essence - Crêtes dorées - Olivier HemmerRun'Essence - Crêtes dorées - Anne Willmot

Si vous aimez, partagez !
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Reddit
Reddit

Laissez un Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *