Crêtes dorées – Run’essence (04/09/16)

Auteur: jogging.alex Catégorie: Classements 22 Sep 16

Run’Essence je connais ! Ce qui va de pair avec les alentours d’Hermalle-sous-Huy. Nous avions déjà participé à un jogging dans les même conditions ce 19 juin 2016. Ce qui annonce une course nature avec quelques dénivelés.

Avant la course

Oli. et Christophe tenteront un temps sur le 11km, tandis que Guy et moi profiterons à plus long terme de la nature environnante.

Vu le dénivelé annoncé (+556) et un seul ravitaillement, je sais que je vais avoir besoins d’apports énergétique pendant la course.
Donc une petite barre, prévue à cet effet, avant le départ est la bienvenue.

2 minutes avant le départ, on nous annonce que les parcours ont été augmentés de 800 mètres.

La course proprement dite

Les sensations

Le départ donné, nous partons dans le sens contraire de la dernière fois.

Avec Guy nous avons décider de partir calmement avec Bernard et Anne. Au bout d’un kilomètre, je me sens un peu frustré par la vitesse.
Rapidement avec mon binôme nous augmentons légèrement l’allure sans réellement l’avoir décidé. Nous perdons vite Anne et Bernard de vue.
La course commence “réellement”, tout comme les dénivelés.

Tout s’enchaîne comme d’habitude : la boue, les côtes, les descentes, les efforts …

Au 10^e kilomètre nous arrivons au ravitaillement, Rue fond d’Oxhe. Au moment même ou nous engloutissons de l’eau et divers solides, la pluie se met à tomber. Nous repartons tous les deux sous la pluie directement avec un côte.

Sur le parcours on nous gratifie d’un traversé de rivière sans pont, suivit d’une jolie côte à gravir à quatre pattes.

Plus loin Guy m’annonce qu’un agent vient de lui souffler qu’il nous reste une grosse côte. Je le contredis: ayant analysé la veille le dénivelé, je sais qu’il en reste deux. Par contre au vu du changement de parcours de dernière minute, elle se présentent à nous 800m plus loin que prévu.

Les deux derniers kilomètres Guy a augmenté son allure, ce qui le rend plus difficile à suivre. Mais les 500 derniers mètre, une cible qui court devant moins ne veut pas se laisser rattraper. Ce sera de justesse que je le dépasserai 100 mètre avant la ligne d’arrivée.

Données réelles :

Distance totale : 18,88 km
Temps : 2h09′20″
Dénivellation du terrain sur l’ensemble du parcours : 596 m
Calories dépensées : 1565
Vitesse moyenne : 6′51″ (8,76 km/h)

Classement du 18 km (76 participants)

Pos	Nr	Nom	Temps	Moyenne	vitesse	Catégorie
1.	1064	Paquet Amaury	01:22:28	4′35″	13,09	1 Seh
27.	1047	Dor Alexis	02:09:44	7′12″	8,32	9 V1
29.	1009	Lambert Guy	02:09:48	7′13″	8,32	1 V2
65.	1012	Vieslet Bernard	02:40:05	6′75″	8,54	8 V2
66.	1011	Willmot Anne	02:40:06	6′75″	8,54	4 A2
76.	1002	Buonavo Marylène	02:54:46	9′43″	6,18	4 A1