10 Miles de Liège (23/11/14)
Les 10 miles de Liège se déroule sur le dessus du Thier à Liège. Le parcours nous fait découvrir le dessus de la ville à travers ses petites rues, ses terrils et ces chemins entre les champs.
L’ayant pratiqué les deux années précédentes, je connais la gestion à adopter pour ce parcours bien accidenté.
Avant la course
1er objectif, tenter de battre mon record de l’année dernière, soit 1h26’38” au 10 miles de Liège 2013.
Arrivé sur place, l’inscription effectuée, je retrouve mes habituels co-équipiers.
comme à notre habitude une session d’échauffement nous prépare à notre future course.
Bizarrement, je ressent de la fatigue pendant cet échauffement.
Je compte bien ne pas trop traîner au départ, vu qu’après 2 kilomètres des bouchons vont se former dans les terrils.
La course proprement dite
Les sensations
Et c’est partis dans une descente pour démarrer rapidement où je retrouve Frédérique. Je trouve qu’il adopte une allure un peu rapide, mais vu que j’avais terminé devant lui aux Côtes du dragons deux semaines auparavant, je n’hésite pas à le suivre.
Dans les terrils Frédérique prends 10 mètres d’avance, que je n’arrive pas à regagner avec le nombre de participants dans ces chemins étroits. Au premier ravitaillement au kilomètre 5, il m’a pris facilement 50 mètres. Je continue la course, mais je sens déjà le manque d’énergie. Malgré l’absorption d’une barre je n’arrive pas à me sentir bien.
Je comprends vite que ma semaine de diète où je me suis nourris seulement aux biscottes, riz et carottes ne m’ont pas permis de remplir mes réserves qui ont fondu comme neige au soleil. Une semaine de dissentrie ne pardonne pas au niveau énergétique !
Le reste de la course se poursuivra uniquement grâce à la volonté de passer la ligne d’arrivée. Et bien entendu il m’a été impossible de monté les escaliers aux pas de course.
Le compteur affiche : 1h36’16” : objectif complètement raté !
Si je retiendrai bien une leçon de cette course c’est que le corps profite toujours de la semaine qui précède la course et pas uniquement de l’état actuel du jour.
Données réelles :
- Distance totale : 16,64 km
- Temps : 1h36’16”
- Dénivellation du terrain sur l’ensemble du parcours : 270 m
- Calories dépensées : 1323
- Vitesse moyenne : 6′02″ (9,94 km/h)
Classement (585)
| Pos | Nr | Nom | Temps | Age | vitesse | Catégorie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 1404 | Goubau Johan | 01:04:10 | 27 | 15,24 | 1 Seh |
| 39. | 6810 | Meylemans Christophe | 01:18:38 | 33 | 12,44 | 26 Seh |
| 161. | 6821 | Corin Didier | 01:27:02 | 43 | 11,24 | 42 M40 |
| 165. | 5715 | Wuidard Jean Luc | 01:27:17 | 52 | 11,21 | 14 M50 |
| 186. | 1329 | Meylemans Frédéric | 01:28:55 | 39 | 11,00 | 113 Seh |
| 282. | 5520 | Dor Alexis | 01:36:15 | 38 | 10,16 | 155 Seh |
| 340. | 1362 | Delvenne Jean François | 01:40:21 | 44 | 9,75 | 97 M40 |
| 343. | 1361 | Carabin Patrice | 01:40:38 | 46 | 9,72 | 100 M40 |
| 347. | 6857 | Baus José | 01:40:49 | 49 | 9,70 | 101 M40 |
| 349. | 6820 | Lambert Guy | 01:41:06 | 50 | 9,67 | 44 M50 |
| 403. | 6108 | Vieslet Bernard | 01:45:36 | 51 | 9,26 | 53 M50 |
| 540. | 5594 | Collet Georges | 02:43:22 | 68 | 5,99 | 10 M60 |
Parcours
