MJ sport Alleur (12/02/17)
Le MJ Sport d’Alleur proposait ce dimanche 12 février une nouvelle fois son jogging.
Avant la course
Ce parcours je le connais bien vu que ce tracé se trouve près de mon domicile.
Cette année, étant en mode entraînement minimum, je ne tenterai pas de battre un chrono. Je vais plutôt la parcourir en mode entraînement.
Comme échauffement, je parcours les 2 kilomètres qui sépare mon domicile de la ligne de départ à une allure tranquille pour m’échauffer sans me fatigué.
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La course proprement dite
Les sensations
Sur le départ je retrouve entre autre Oli. qui comme l’année dernière tient le ballon des 1h40; Guy qui tentera de le suivre. Je n’ai aucun doute la dessus vu sa forme olympique actuelle. Et Jean-Luc avec qui je compte prendre le départ. Nous somme tous deux décidés à partir calmement.
Comme prévu nous démarrons à du 10km/h tout en voyant le ballon orange d’Oli et Guy s’éloigner au fil des premiers kilomètres. Après un premier kilomètre assez calme pour ne pas se fatiguer à slalomer, nous augmentons progressivement l’allure pour atteindre un petit 12km/h.
Pendant la première boucle Jean-Luc me fait part de sa crainte de ne pouvoir tenir le rythme pendant la deuxième boucle.
Deuxième boucle, 13e kilomètre : j’attrape mal aux genoux et est obligé de ralentir, tandis que mon compagnon continue sur sa lancée.
15e kilomètre : je commence à sentir des douleurs aux orteils et une petite baisse d’énergie se fait sentir. L’absorption d’une pâte de fruit à la caféine règlera le deuxième problème. Par contre pour le premier, à part m’arrêter, il n’y a pas de solution.
18e kilomètre : dernier ravito, la fatigue est présente, les douleurs au pieds s’étendent aux articulations des genoux et des hanches.
Ce qui m’empêche de faire des grande foulées.
Les derniers kilomètres, ma volonté m’est plus utile que mes jambes pour avancer.
Arrivé sur la piste, je me rend compte avec joie que je pourrai terminer tout juste sous les 1h50′.
Temps total de la course : 1h49′44″
Données réelles
- Distance totale : 21,10 km
- Dénivellation du terrain sur l’ensemble du parcours : 89 m
Classement des 21,10 km
| Pos | Nr | Nom | Temps | temps/km | vitesse | Catégorie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 268 | Gudisa Fita Ayanom | 1:08:40 | 03:15 | 18,4 | 1 Sh |
| 120. | 136 | Guy Lambert | 1:37:45 | 04:37 | 12,09 | 19 Ve2 |
| 148. | 80 | Olivier Hemmer | 1:39:40 | 04:43 | 12,7 | 24 Ve2 |
| 188. | 238 | Jean Luc Wuidard | 1:45:35 | 05:00 | 11,9 | 37 Ve2 |
| 218. | 378 | Dor Alexis | 1:49:39 | 05:11 | 11,5 | 61 Ve1 |
| 345. | 201 | Patrick Craninx | 2:34:18 | 07:18 | 8,2 | 61 Ve2 |
Parcours Openrunner
https://www.openrunner.com/r/3393228
Pour conclure
Pour conclure on pourra dire que Guy a bien réussi à atteindre son objectif des 1h40′.
J’ai terminé ma course avec des douleurs inhabituelles (pieds et articulations). Après réflexion, je me suis rendu compte que je n’avais jamais pratiqué 20km de pure route avec ces chaussures (X-SCREAM 3D GTX® – SALOMON). Et j’avais déjà remarqué un défaut : au fil des kilomètre le laçage Quickfit de mes chaussure se desserre peu à peu. Ce qui entraine que le pied vient taper au fond de la chaussure.
